empathitude

together for a better you

reConectarea la lumea mea interioară, punte spre ce mă inconjoară

Grup de terapie și meditație pe tema singurătății percepute.

Unde:
Online
Prima întâlnire:
17 septembrie 2021
Frecvență:
bilunar, 12 întâlniri
Interval orar:
09:30
10:15
Membri:
maximum 8 persoane
Pret:
1400
lei*

Suntem o societate însingurată. Probabil cea mai însingurată societate din întreaga istorie a omenirii, în pofida dezvoltării tehnologice care ne dă impresia unei conectări continuue la cei din jur.

Tot mai mulți dintre noi experimentează, la un moment dat, singurătatea, un sentiment dureros și profund în care ne simțim izolați și solitari chiar și atunci când suntem înconjurați de parteneri, familie, prieteni sau colegi de muncă. Ajunși în acest punct, ne este greu să mergem înspre ceilalți, devenim anxioși, depresivi și ne confruntăm cu diferite tulburări de comportament.

Înstrăinarea de cei din jur și, în același timp, înstrăinarea de sine nu este un prag ușor de trecut. Ai nevoie să te ajute cineva să umpli acest gol emoțional și să-ți găsești busola care să te readucă printre semeni.

Doresc o programare

Cum te pot ajuta?

Îți pun la dispoziție experiența mea de psihoterapeut în cadrul unui grup gândit special să te ghideze în a învăța cum să te accepți, cum să poți trăi confortabil tu cu tine însuți, cum să-ți depășești singurătatea și cum să-ți construiești viața în interacțiune cu alte persoane.

Prin tehnicile ACT (Acceptance and Commitment Therapy) pe care le vom folosi pe parcursul terapiei, vei reuși să obții o mai bună înțelegere despre tine și să faci față propriilor lupte. În același timp, cu ajutorul antrenoarei de meditații Maria Holinka, care ne va fi alături în acest program, vei învăța diferite tehnici de mindfulness ce îți vor permite să îți gestionezi reacțiile negative și să îți exprimi mai bine gândurile și emoțiile.

În toată această călătorie, mă voi asigura că ceilalți membri ai grupului de terapie respectă regulile (confidențialitatea fiind una dintre ele) și se respectă reciproc, astfel încât să ne fim fiecare un sprijin real în procesul de vindecare.

Ce vei câștiga dacă te înscrii în acest grup de terapie?

Suntem ființe sociale cu o nevoie instinctuală de bază, cea de apartenență la un grup care să ne valideze ca persoană atât din punct de vedere intelectual, cât și emoțional. Când te simți însă singur, alăturarea la un grup de străini poate părea intimidantă la început, dar acest tip de terapie îți oferă beneficii pe care terapia individuală nu le poate oferi. Mai precis:

  • Ți se va diminua sentimentul de izolare. Chiar dacă trăiești cu impresia că ești unic în suferința ta, participarea la terapia de grup îți va oferi șansa de a-i auzi pe ceilalți dezvăluind probleme similare, ceea ce te va face să îți dai seama că nu ești singurul care se luptă cu singurătatea. Poate fi o reală ușurare să îi auzi pe alții destăinuindu-se și vei conștientiza astfel că împărți cu ei probleme comune și că ești înțeles.
  • Vei avea parte de sprijin și acceptare. În terapia de grup, membrii se ajută reciproc fără a-i judeca pe ceilalți, împărtășind informații și punctele lor forte, iar acest lucru îți poate spori stima de sine și încrederea. De asemenea, ceilalți membri îți pot da sfaturi care să-ți îmbunătățească starea prin care treci și poți învăța, din experiența lor, cum să eviți comportamentele distructive sau inutile din viața ta.
  • Te vei cunoaște mai bine. Prin intermediul jocurilor de rol din cadrul terapiei, urmate de oferirea de feedback, îți vei cunoaște punctele forte și limitele în interacțiunea cu ceilalți. Vei avea șansa să-ți creezi o impresie mai obiectivă despre cum te percep alții și să îți înțelegi mai bine comportamentul, observându-ți tiparele de comportament în diverse situații interpersonale.

Cum începi călătoria?

Dacă te simți pregătit să faci o schimbare în relația dintre tine și singurătate, alătură-te grupului nostru și învață să fii bine cu tine.

Poți deveni parte din grup pe baza unui interviu. Pentru început, te rog să completezi acest formular iar apoi te vom contacta pentru o discuție unu la unu.

Ne putem simți singuri în nenumărate moduri, însă elementul comun al singurătății este fuga de ea, fuga de noi înșine. Fugă ce creează o distanță din ce în ce mai mare în noi față de noi...

Doresc o programare
*
Se achită în două tranșe egale: prima tranșă după discuția individuală de cunoaștere iar a doua tranșă înainte de prima întâlnire de grup.
Copyright @2019 - 2022 Cabinet individual de Psihologie Andreea Bob
Afacre partenera Antreprenoare.ro